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Health 습 관

2019.07.05 19:45

Dstone Views:197

습   관        
                                                     
인간을 성공으로 이끄는  
가장 강력한 무기는 
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다. 

왜냐하면 인간은  
습관의 노예이기 때문이다. 

아무도 이 강력한 폭군의  
명령을 거스리지 못한다. 

그러므로 다른 무엇보다도  
내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 
좋은 습관을 만들고  
스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

️좋은 습관을 만들어 보세요
잠자리에서 일어나서 바로

      1. 따뜻한 물 마시기

      2. 발끝 부딪치기 1,000회

      3. 귀 잡아당기기 100회

      4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회

      5. 목운동 좌우로 100회

      6. 이빨 부딪치기 100회

      7. 손뼉치기 100회

      8. 종아리 맛사지 5분정도 

      9. 손,발목운동, 발바닥 맛사지 등

   번거롭게 보이는 이 동작 모두에    
          30분이 소요됩니다.

 老益壯의 글
 
나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다.
어떤사람은 소년시절에 요절했고
어떤사람은 청년시절에 일찍 갔고
어떤사람은 제집 문지방에 넘어져
황당한 사고로 세상을 등졌다

그러나 나는 하늘이 준 운세를
누리며 무사하게 살아 왔으니
이는 천우신조요 
필시 행운이 나를 돌봄이니
이에 감사하고 만족하련다
 
오늘 나에게
오늘이야 말로 앞으로의
살날중에 가장 젊은 날이며
가장 소중한 날이라 기쁘게 반기고 싶다

오늘을 건강하게 살고, 
즐겁게 살고,열심히 살고,
긍정 속에 살고,
여유롭게 살다가 예기치 않은 어느날 홀연히 사별을 맞이한다면 그때 자연으로 돌아가 
한줌의 흙이 되리라.
 
지난 날을 느낀다.
세상의 많고 많은 일들 다 겪었으니
인간의 쓴맛 단맛 다 보았다

시비곡직의 마음 깨달은 바있어
어리숙게 휘돌리지 않고
미련스럽게 일희일비로 징징대며 남에 탓 하지 않을 것이다

서운사는 과거사는 
봄날 꽃 바람에 날려 보내고
새옹지마 처럼 전화위복으로
새로운 도전도 이겨날 것이다.

정신과 기운을 가다듬어
세상을 너그럽게 바라보면서
마음은 심해 물과 같이 고요하게
평정심을 잃지 않을 것이다.
 
해마다 지진으로 횡사하고
사고로 비명에 가고
수백만이 질병으로 죽어 가는데
 
지금
배고프면~~먹고
졸리면 ~~자고
생각나면~~ 전화하고
보고싶으면~~ 약속하고
좋아 하면~~ 구입하고
어디 가고 싶으면~~달려가고..
 
나는 인생에서 
행복한 자연을 느낀다.
인생이란 자연의 일부 아니던가

태어나는 것도 자연이고
늙는것도 자연스럽고
사라지는 것도 또한 자연의 이치요
피고 지는 것도 자연의 순리다.

자연에 순응해야
마음이 행복하고 
세상만사가 순조롭다

세상은 보는 대로 느끼는 대로 

어린아이의 미소가 
아름다운 건
그대 안에 
동심이 있기 때문입니다. 
 
해맑은 
아침햇살이 
반가운건
그대 안에 
평화가 있기 때문입니다. 
 
떨어지는 
빗방울 소리가 
듣기좋은 건
그대 안에 
여유가 있기 때문입니다. 
 
하루 
하루가 
늘 
감사한건
그대 안에 
겸손이 있기 때문입니다. 
 
세상은 
그대가 
바라보는 대로
그대가 
느끼는 대로 
변하는 것. 
 
모든 것은 
그대로부터 
비롯된 것이니
누구를 
탓하고 
누구에게 
의지하겠습니까? 
 
오늘 
마주친 
사람들이 
소중한 건
그대 안에 
존경이 있기 때문입니다. 
 
그대의 
삶이 
늘 
향기가 나는 건
그대 안에 
희망이 있기 때문입니다
I want to
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